Y a-t-il une maman en bonne santé sans stress?

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Pendant des années, la société a tenté d’assurer des jeunes femmes ambitieuses que si elles travaillaient assez dur, elles pourraient jongler à la fois une occupation exigeante et une famille. Cependant, Sheryl Sandberg, chef de l’exploitation de Facebook, dit le contraire. Sandberg a admis que l’équilibre des deux mondes est très difficile, mais une nécessité si nous voulons avoir beaucoup plus de femmes leaders sur le marché du travail. En même temps, nous voulons des mamans saines et sans stress à la maison!

De nombreuses mamans travaillent des mamans. Les mamans sont la personnalité normale de la «terre»: ils font tout pour les autres avant de faire quoi que ce soit pour eux-mêmes. Le résultat est l’anxiété à son plus haut niveau! Pensez-y: les déjeuners sont préparés, les sacs à dos sont remplis, les devoirs sont vérifiés, le petit-déjeuner est préparé, la lessive est terminée, les glissements d’autorisation sont signés et maman prend toujours du temps pour se blottir avant de rentrer ses enfants pour la nuit . À la fin d’une journée bien remplie, il ne reste plus de temps pour les soins personnels. Sans cela, l’anxiété dégénère jusqu’à ce que nous, en tant que mamans, appelons simplement un arrêt à l’agitation.

Ma suggestion est de se décoller puis d’être imparable. En tant que mamans en bonne santé, pouvez accomplir un mode de vie sans stress en vous concentrant sur ces trois objectifs:

Simplifiez votre vie, la vie est un choix personnel ainsi qu’un processus. Pour commencer, jetez un œil à votre vie et trouvez des moyens de simplifier. Bien que vous puissiez être habitué à prendre soin de toute la lessive ou de la vaisselle, pouvez-vous vous libérer du perfectionnisme et montrer aux enfants ou à votre partenaire comment le faire? Qu’en est-il des routines du matin ou du soir, comme des déjeuners ou des sacs à dos? Regardez attentivement tout ce que vous faites pour identifier les parties compliquées de votre vie qui peuvent être simplifiées.

Soutenir lié vos «héros en formation»

Connaissez vos limites, nous ne savons tout simplement pas comment dire «non». N’oubliez pas que «non» est une phrase complète, et c’est bien d’apprendre à utiliser le mot pour apporter l’équilibre à nos vies. Si quelque chose ne relève pas de vos priorités, il est bon de dire le mot magique «non». Vous devez éviter de prendre beaucoup plus que ce que vous pouvez gérer. Discutez de l’équilibre du lieu de travail en vous connaissant et à vos limites. «Non» peut être le meilleur outil de gestion du temps que vous avez! «Non» travaille également avec des enfants, qui peuvent être autorisés à faire leurs lits, à garder leurs chambres relativement soignées et à trier les documents de leurs sacs à dos dans trois catégories: maman a besoin de voir / signer ceci, de devoirs à faire et de papiers pour leur personnel poubelle.

Ralentissez et prenez une respiration profonde votre temps de covoiturage pour respirer profondément et expirer complètement. Pendant votre stationnement sur le trottoir pour un pick-up scolaire, faites un étirement de yoga en place, remuez vos orteils et buvez un verre rafraîchissant d’eau fraîche.

Oui, il est possible d’avoir tout – carrière, famille et une vie de maison sans stress. Considérez cette citation de Lily Tomlin: «Pour un soulagement à action rapide, essayez de ralentir.» C’est à votre tour de devenir une maman saine et sans stress!

Par Sharon M. Weinstein pour le blog des mamans Healthy Mommies, l’auteur Sharon M. Weinstein, MS, RN, CRNI, FACW, FAAN, est un conférencier énergique, motivant et hautement qualifié qui éduque les autres, enrichit leur vie et leur habilite à atteindre équilibre dans leur propre vie. Sharon s’appuie sur ses propres expériences de vie pour aider les autres à prendre le contrôle de leur objectif de vie. Sharon est professeur scientifique auxiliaire à l’Université de l’Illinois Chicago, College of Nursing et membre du Kaplan University School of Nursing Advisory Board. Elle est membre de l’American College of Wellness et de l’American Academy of Nursing. L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée n’est pas seulement ce qu’elle fait – c’est clairement qui elle est! Sharon est membre de la National Speakers Association et auteur de «B est pour l’équilibre: 12 étapes vers une vie beaucoup plus équilibrée à la maison et au travail». Elle réside à Buffalo Grove, Illinois et Rockville, Maryland avec son mari; Ils ont 3 enfants adultes, mariés et 4 petits-enfants.

Lien vers ce post: Une chose comme une maman sans stress et en bonne santé?
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