8 résolutions d’acceptation du corps pour la nouvelle année

Cet article a été initialement publié sur shelbysaywhat.com
Lorsqu’une nouvelle année se déroule, il peut sembler que tout le monde nous pousse des objectifs de santé et de fitness, des thés de désintoxication aux nouvelles routines d’entraînement. Nous pensons qu’il est temps de changer cela et de déplacer l’attention. Lorsque vous prenez vos résolutions du Nouvel An cette année, essayez de passer l’accent aux objectifs liés à l’amour et à l’acceptation du corps. Alors que nous parcourons les différentes étapes de la maternité, notre corps changera inévitablement et il est crucial d’apprendre à nous montrer l’amour à travers tout cela.

8 résolutions qui n’ont rien à faire avec les régimes ou la perte de poids

Ci-dessous, vous trouverez 8 résolutions sur l’acceptation corporelle de l’une de nos mamas de Squad Rookie Mommy extraordinaires.

1. Diversifier les médias sociaux

Les médias que nous consommons sont importants. Il envoie des messages subliminaux à notre estime de soi. Il est maintenant le temps de nettoyer votre flux de médias sociaux. Les comptes de désabonnement qui vous font vous sentir mal dans votre corps. Suivez les comptes qui vous inspirent! Votre flux doit inclure des femmes de tous les types de corps.

2. Trouvez le bonheur dans la nourriture

C’est l’année où vous trouvez la paix avec votre nourriture. Pas beaucoup plus de honte ou de culpabilité attachée à ce que vous mangez. Une nutrition douce qui s’aligne sur une approche alimentaire intuitive. Voici la chose, 95% des régimes échouent et les régimes ont tendance à être la passerelle pour développer un trouble de l’alimentation ou une alimentation désordonnée. Comprendre une alimentation intuitive avec les 10 principes d’une alimentation intuitive.

3. Trouvez le mouvement que vous aimez

Il est temps de faire notre mouvement quotidien pour aimer notre corps et ne pas rechercher des «résultats» ou des distinctions basées sur l’apparence. Le but doit être la pleine conscience, en étant présent dans votre corps. Pratiquez le mouvement qui déclenche Joy.Bingin en apprenant à écouter votre corps par vos indices internes. Combien de temps voulez-vous bouger? Quelle intensité aimez-vous? N’oubliez pas que l’objectif est de ne pas gérer ou perdre du poids. C’est pour honorer votre corps là où il se trouve.

4. Pratiquez la gratitude quotidienne

La pratique de la gratitude quotidienne renforce notre attention sur la pensée positive. Commencez un journal quotidien de gratitude. «Des études montrent que les personnes qui ont tenu un journal de gratitude exerçaient beaucoup plus régulièrement, ont signalé moins de symptômes de problèmes de santé physique, se sentaient mieux dans leur vie dans son ensemble et étaient beaucoup plus optimistes. Cela a également montré que les gens qui ont tenu le journal étaient beaucoup plus susceptibles de progresser vers leurs objectifs ». -lifehack.org

5. Essayez une nouvelle tendance de style

Il est temps d’arrêter de se cacher derrière votre garde-robe. Sortir de notre zone de confort peut être le meilleur moyen de commencer à embrasser le corps que nous avons maintenant. Il est crucial de se rappeler de s’habiller pour vous impressionner et non les autres. S’il y a quelque chose que vous mourrez d’envie d’essayer comme une lèvre rouge audacieuse, un chapeau d’éleveur cool ou une robe de corps sexy, c’est le moment de le choisir! Faire preuve de créativité avec votre garde-robe vous aide à trouver votre style. Lorsque nous nous sentons inspirés par notre placard, nous pouvons nous présenter beaucoup plus en toute confiance.

6. Arrêtez de vérifier et de comparer le corps

Il n’y a rien de bon qui vient de la vérification et de la comparaison du corps. Il est temps de commencer à choisir activement de ne pas s’engager dans ces habitudes. La vérification et la comparaison du corps suggèrent une insatisfaction à l’égard de votre corps qui est presque toujours inexact et auto-harming.Il est temps pour arriver à la racine du problème. vos déclencheurs, trouver du soutien.

7. Donnez des vêtements que vous ne portez pas

Il est temps de lâcher les vêtements qui ne vous servent pas. Nos corps sont indiqués pour refluer et couler. Malgré ce que la culture de régime vous a appris à croire, il est parfaitement sain de faire fluctuer votre poids. S’accrocher aux vêtements qui ne correspondent pas à “espérer qu’ils s’adapteront un jour à nouveau” suggère que vous ne serez ravi qu’une fois que votre corps s’intègre à nouveau dans cette taille. Nous devons commencer à obtenir des vêtements qui nous conviennent maintenant. Nos vies se produisent maintenant idéales. Pas dans notre «vieux corps» ou «pourrait être un jour un corps». Donate, échanger ou vendre ce qui ne vous convient pas et obtenir quelque chose de génial pour vous-même.

8. Donnez-vous des compliments quotidiens

À quand remonte la dernière fois que vous vous avez fait un compliment? Un compliment authentique, aimant et bien mérité. Tout commence par notre attitude. C’est assez simple, nous ne pouvons pas aimer notre corps si nous ne le montrons pas l’amour. Pratiquez des affirmations positives quotidiennes. Dites-les à haute voix, écrivez-les sur un miroir, gardez-les comme l’écran de verrouillage de votre téléphone. Faites un effort pour vous dire 3 grandes choses quotidiennement.

Mes meilleures recommandations est de vous parler comme vous le parlez à votre meilleur ami.

Bonne année Friendsxx, Shelby

Vous trouverez ci-dessous une liste de contrôle pour vos 8 meilleurs résolutions d’acceptation du corps pour la nouvelle année. Prenez une capture d’écran ici et partagez-la sur vos histoires IG. N’oubliez pas de m’identifier, @shelbysaywhatblog!

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