La diminution du collègue – l’entraînement ultime du bureau

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Par le sergent Michael Volkin

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous passez la plupart de vos journées assis dans un poste de travail ou un bureau avec votre seul exercice à être un voyage aux toilettes. Cette séance constante retire en fait des années de votre vie. Même si le centre de fitness peut être à seulement quelques kilomètres de là, il semble que cent milles soient coincés dans le bureau. Ne vous inquiétez pas, j’ai inventé la solution parfaite, j’appelle téléphonique cet entraînement de la chute du collègue. Tout ce que vous avez besoin, ce sont des collègues pour jouer.

Si vous avez les cartes de fitness physiques de pile d’endurance, vous pouvez simplement vous conformer aux instructions des jeux de cartes ici.

Objectif: Obtenir le plus de points en attrapant d’autres joueurs en utilisant des mots de diminution.

Instruction: déterminer qui jouera le jeu. Plus il y a de joueurs impliqués, plus le jeu est fascinant. Une personne doit être le joueur principal. Le joueur principal organise les e-mails ainsi que les points de Tally. Une satisfaction formelle n’est pas nécessaire, mais un e-mail doit sortir à tous les joueurs les informant du mot de diminution. Un mot de diminution est déterminé par chaque joueur et peut être quelque chose du «clavier» à «se rencontrer» ou même «élément d’action». Des mots extrêmement typiques comme «de», «et», ainsi que «IS» ne sont pas autorisés. Lorsque chaque joueur a choisi son mot de diminution, il envoie leur parole par e-mail au leader avec un exercice de poids corporel (c.-à-d. Push-up, squat, mur mur, etc.). Le leader envoie ensuite un e-mail à tous les joueurs informant chacun des mots de diminution, des exercices associés à garder ce mot, ainsi qu’à compter pour chaque exercice. Lorsque l’e-mail est envoyé, le jeu commence et ne finit pas avant la fin de la journée de travail (ou un temps déterminé par le leader).

Pour le reste de la journée, chaque fois qu’un type de joueur est témoin verbalement ou en composant tout type d’autres joueurs indiquant tout type de mots de diminution, le contrevenant doit effectuer cet exercice. Une règle importante est que le joueur témoin de l’infraction doit informer le contrevenant dans les 10 secondes. Vous ne pouvez pas y aller autant que le contrevenant 3 heures plus tard et indiquer que vous gardez à l’esprit que vous en utilisant un mot de diminution plus tôt. Chaque fois qu’un joueur utilise votre mot de diminution, vous obtenez 3 points. Chaque fois qu’un joueur utilise le mot de diminution de quelqu’un d’autre, vous obtenez 1 point. Veuillez noter que vous devez entendre physiquement un joueur en utilisant votre mot de diminution afin d’obtenir 3 points.

En tant que variation, vous pourriez demander à tous les joueurs de déterminer la diminution des mots pour les personnes qui ne jouent pas. Ensuite, chaque fois qu’un non-joueur utilise un mot de diminution, tous les joueurs doivent faire un exercice.

Il y a beaucoup de variations dans ce jeu, faites de la créativité! En effectuant des exercices aléatoires tout au long de la journée, vous augmentez vraiment votre taux métabolique. Vous découvrirez que vous êtes plus attentif au travail et que la journée de travail se déroulera beaucoup plus rapidement. Essayez-le!

À propos de cet auteur: le sergent Michael Volkin, est un auteur le plus vendu ainsi que l’inventeur de Stamina Stack 52 Exercice Playing Cards, une méthode unique pour transformer les exercices de poids corporel en une séance d’entraînement amusante et compétitive.

Lien vers cet article: la diminue du collègue – le bureau ultime de bureau Entraînement
Perdre du poids en relation plus rapidement en découvrant du temps pour faire de l’exercice par Kathryn Martyn Smith M.NLP

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