Les services naturels pour les douleurs au dos de la grossesse

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Au fur et à mesure que la grossesse progresse, le poids supplémentaire autour de l’estomac tire les ligaments autour de la taille et de la colonne vertébrale. Au cours des trois derniers mois, les changements hormonaux font que les articulations et les ligaments de soutien se détendent et se préparent au travail. C’est alors que le mal de dos – en particulier dans le bas du dos – est un problème. Le poids supplémentaire entraîne un changement de posture qui peut provoquer des douleurs dans la zone de l’aine. Quelques rappels de bon sens pendant la grossesse:

Allez-y doucement. Si vous vous faites mal partout, c’est généralement un signe que vous faites trop de choses, donc ralentissez.

Faites attention avec la posture. L’impulsion naturelle à mesure que vous grossir est de coller l’estomac, mais essayez de garder le dos droit au lieu de courbes. Prenez soin de ne pas sur-ne pas vous plier et soulevez et utilisez vos jambes beaucoup plus que votre dos.

Un massage d’aromathérapie hebdomadaire régulier d’un copain ou d’un partenaire est utile pour la tension et les maux de dos. Une bonne huile de massage de grossesse peut être mélangée facilement en utilisant 5 cuillères à soupe d’huile de jojoba pure, 10 gouttes d’huile vitale de mandarine et 5 gouttes d’huile vitale de lavande.

Quelques suggestions pour ceux qui donnent un massage de grossesse:

La position optimale pour un massage arrière pour la future mère est de s’asseoir à califourchon sur une chaise face à l’arrière de la chaise, son corps soutenu par des coussins devant pour s’appuyer. Au fur et à mesure que la grossesse avance, la position de côté couché sur un lit soutenu par des oreillers sous ses genoux peut être beaucoup plus confortable.

Gardez tous les mouvements doux et relaxants. Encouragez-la à vous faire savoir ce qui fait du bien.

Masser ces zones où il y a des tensions et toujours masser vers le cœur.

N’appuyez pas sur les varices, glissez autour d’eux.

Évitez le bas de l’abdomen et le dos au cours du premier trimestre. Pendant le reste de la grossesse, évitez la pression profonde sur l’abdomen et le bas du dos.

Dix minutes pour un massage du dos ou dix minutes pour le massage des pieds et des jambes sont adéquats.

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La thérapie craniosacrale peut être très précieuse pour les mamans à toutes les étapes de la grossesse. En règle générale, le sacrum d’une femme peut être bouclé, provoquant des maux de dos et des difficultés de travail pour la mère et aussi pour bébé dont le corps peut ressentir une torsion améliorée passant par un bassin déséquilibré.

La thérapie craniosacrale est non seulement sûre mais recommandée pendant la grossesse, car elle calme le système nerveux de la mère et de l’enfant, encourageant le lien émotionnel qui peut autrement être court-circuité en raison du stress prénatal et des naissances et des traumatismes. Cette carrosserie biodynamique peut contacter le système nerveux délicat du nourrisson – permettant à lui d’être moins affecté par les influences négatives de la génétique. De plus, bien que le fœtus croissant soit très conscient, elle ne connaît pas la différence entre les pensées et les sentiments de la mère et les siennes, donc lorsque le système de maman est apaisé et équilibré pendant la grossesse, le bébé bénéficie des avantages substantiels.

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