La réalité sur la perte de poids, la graisse ainsi que les calories

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Tout le monde comprend que les Américains sont grasses et l’obésité nous tue.

Aux États-Unis, 64% des adultes sont obèses et cette partie augmente.

Près d’un enfant américain sur trois de moins de 18 ans est en surpoids

Les professionnels de la santé citent que le traitement des affections liées à l’obésité adulte coûte au climat économique américain près de 150 milliards de dollars.

Comment les Américains peuvent-ils perdre du poids, le garder à côté et améliorer leur santé générale? Nous sommes régulièrement bombardés de gadgets de régime ainsi que des publicités à la télévision, Internet, des panneaux d’affichage ainsi que des magazines. Ces annonces toutes les assurances réclament exactement le même résultat, respectez notre plan de régime, utilisez notre produit ou prenez notre pilule ainsi que vous perdrez du poids. Ces promesses sont-elles aussi formidables pour être vraies qui valent vraiment le temps et l’argent? Les régimes de tendance fonctionnent-ils vraiment?

Le médecin Dr. Larry Deutsch ainsi que le biologiste, le Dr Jeff Schweitzer, ont co-écrit un nouveau livre, Calorie Wars: Fat, Truth All Fiction. Ce livre d’ouverture des yeux courts et détroit fournit une méthode saine et durable pour minimiser l’apport calorique pour s’assurer que rester mince est une partie naturelle de votre vie.

Au début du livre, Deutsch ainsi que Schweitzer décrivent pourquoi il est crucial de garder une trace exactement de la façon dont beaucoup de calories que vous prenez et ne vous inquiétent pas autant de l’origine des calories.

«Une calorie est un système d’énergie défini comme la quantité d’énergie nécessaire pour augmenter la température d’un gramme d’eau par un degré… une calorie de glucides est précisément égale à une calorie de fibre, ce qui est exactement égal à une calorie de saturation saturée graisse. Une calorie de fruits équivaut à une calorie d’un bar à fudge. »

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Si vous essayez de perdre du poids, vous devez garder une trace des calories que vous prenez et comparer cela à votre niveau d’activité. Notre métabolisme est exactement la façon dont nous convertissons chimiquement ces calories en énergie. La source de ces calories n’est pas si cruciale selon Deutsch ainsi que Schweitzer. Au lieu de cela, vous avez besoin de vous concentrer sur les calories dans les calories.

Il est vrai que la génétique joue une fonction dans notre poids. Si vos parents sont des possibilités musculaires, vous le serez aussi. Certaines personnes ont un compteur de satiété sensible et les empêchent de ressentir la faim lorsqu’ils ont suffisamment mangé. Les médecins décrivent également exactement comment les hormones, les médicaments ainsi que le tabagisme peuvent avoir un impact sur votre poids.

Calorie Wars: Fat, la vérité ainsi que la fiction fournissent des recommandations pratiques sur la façon de déterminer exactement votre taux métabolique de basilic, ce qui comprend exactement comment beaucoup de calories dont votre corps a besoin. Ils sont également pourquoi il est crucial de modifier vos habitudes si vous voulez perdre du poids.

Deutsch ainsi que Schweitzer Anxiété ces trois politiques de base plus une à travers le livre,

«Règle un: manger moins

Règle deux: sélectionnez bien

Règle trois: soyez actif

La règle finale: restructurer votre connexion à la nourriture »

Manger moins indique simplement compter vos calories et vous assurer que vous prenez uniquement la quantité dont votre corps a besoin en fonction de votre taux métabolique de basilic. Sélectionnez bien ou assurez-vous de manger des aliments nutritifs sains. Éloignez-vous des aliments transformés, des aliments rapides ainsi que des aliments riches en calories. Mangez beaucoup de fruits frais ainsi que des légumes, des fibres, des grains entiers ainsi que boire de l’eau. soit actif. Intégrez un certain type d’activité physique dans votre routine quotidienne. Même dix minutes d’exercice chaque jour fera une différence. Restructurer votre connexion à la nourriture. Déterminez ce qui vous pousse à manger des aliments malsains et faites quelque chose.

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J’ai découvert ce livre fascinant. Il a également vérifié que le régime alimentaire ainsi que le mode de vie que je crois être en bonne santé l’est vraiment. Calorie Wars: Fat, la vérité ainsi que la fiction de Larry Deutsch M.D ainsi que Jeff Schweitzer Ph.D., est le meilleur guide pour tout individu qui a eu du mal avec leur poids. Ce livre fournit des recommandations de base ainsi que des encouragements pour aider même les personnes à la diète yo-digitale et y rester.

Pour beaucoup plus d’informations sur le Dr Larry Deutsch ainsi que le Dr Jeff Schweitzer, veuillez visiter: www.drlarry.com ainsi que www.jeffschweitzer.com. Calorie Wars: Fat, la vérité ainsi que la fiction peuvent être achetés sur www.jeffschweitzer.com, Amazon.com ainsi que votre librairie régionale.

* Divulgation: j’ai obtenu une copie de Calorie Wars: Fat, Truth ainsi que la fiction en échange de cette revue. Toutes les opinions sont précises et à 100% les miennes.

Cascia Talbert est une blogueuse mouvementée, un éditeur, un écrivain indépendant, sur le vendeur Internet ainsi que maman de cinq enfants, vivant dans le Pacifique Nord-Ouest. Avec un B.A. Dans l’histoire ainsi que la législation ainsi qu’un enthousiasme pour la composition et pour rester en bonne santé, elle a lancé le magazine Healthy Mommies en 2007. Le magazine Healthy Mommies est actuellement placé le meilleur blog de santé et de bien-être pour les mamans et dispose d’un certain nombre de personnes écrivains professionnels de la santé et du bien-être ainsi que des blogueurs de maman. Mme Talbert estime que si les mamans sont bien informées des problèmes de santé et de bien-être ainsi que sur la façon de rester en bonne santé, ils peuvent transmettre ces informations à leurs enfants et inverser les statistiques de l’obésité des jeunes aux États-Unis.

Mme Talbert est une écrivaine de blog de santé et de bien-être en vedette chez Wellsphere.com ainsi que ses articles peuvent également être découverts sur ezinearticles.com. Elle dirige également le réseau de médias sociaux des mamans Healthy Mommies sur NING, gère le magasin de santé et de bien-être naturel de maman ainsi que le magasin de bien-être, ainsi que sur le Board consultatif des réseaux sociaux pour l’America’s Wellness Challenge.

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